18 октября 2024
Как выбрать одежду для беременных: пять правил
Первое правило — не покупать «на вырост». Это касается и размера, и сезона. Многие берут вещи на два размера больше «чтобы точно хватило», а потом мучаются с болтающимися плечами и слишком длинными рукавами. Живот растёт, но плечи и руки остаются теми же — поэтому лучше брать свой обычный размер, но с мягким кроем и регулируемым поясом.
Второе — ткань. Хлопок, лён, вискоза, мягкий трикотаж. Синтетика может быть в составе, но в разумной пропорции: немного эластана для тягучести — это нормально, а вот полиэстер 100% на животе — нет. Проверьте бирку: если ткань «не дышит» на ощупь в магазине, на девятом месяце в ней будет невыносимо.
Третье — швы. Они не должны проходить по животу или давить на него. Проверьте внутреннюю сторону: если есть грубые швы в зоне роста, откажитесь, как бы красиво вещь ни выглядела. Четвёртое — пояс. Никаких резинок и тугой фиксации: либо мягкая посадка под живот, либо регулируемая завязка. Пятое — универсальность. Платье, туника или кардиган, которые вы сможете носить и после родов (для кормления или просто как обычную одежду), — лучшая инвестиция.
И последнее: не покупайте всё сразу. Первые два триместра живот растёт медленно, и закупаться на весь срок бессмысленно. Возьмите две-три базовые вещи, а остальное докупите, когда поймёте, что именно вам удобно. В нашем каталоге одежды мы стараемся, чтобы каждая модель подходила на все три триместра — это как раз про универсальность.
9 октября 2024
Подушка для беременных: как выбрать форму
Подушка для беременных — это не роскошь, а необходимость, особенно во втором и третьем триместре. Спать на спине уже нельзя, на животе — тоже, и обычная подушка не даёт той поддержки, которая нужна. Форм несколько, и у каждой — свои задачи.
C-образная подушка — самая популярная. Она поддерживает живот, спину и голову одновременно, подходит для сна на боку. Хорошо работает, если вы привыкли спать «в обнимку» с чем-то. U-образная — больше по размеру, удобна тем, кто ворочается во сне: она поддерживает всё тело. Но занимает много места, и для небольшой кровати может не подойти.
«Подкова» — классическая подушка для кормления. Она меньше, её удобно класть на колени, когда кормите, и на неё же можно опереться во время беременности, если подложить под спину. Прямоугольная — универсальная: её можно использовать и во время беременности, и для кормления, и просто для чтения в кровати.
Что важно при выборе: наполнитель. Синтепон дешевле, но быстро сбивается. Холлофайбер держит форму лучше. Микрогель — самый плотный, не даёт утонуть, но тяжелее. Проверьте, можно ли снять чехол: стирать подушку целиком неудобно. В нашем каталоге есть C-образная подушка из микрогеля и «подкова» с холлофайбером — обе снимались на тесты у членов команды.
28 сентября 2024
Что взять в роддом: список без лишнего
Большинство чек-листов в интернете пугают объёмом: кажется, что нужно взять полквартиры. На самом деле в первые сутки пригодится гораздо меньше. Документы, телефон с зарядкой, вода, что-то перекусить, тапочки, халат и удобная одежда — вот базовый набор. Всё остальное можно донести позже, когда вас переведут в палату.
Одежда для родов — отдельная история. Возьмите либо ночную рубашку, которую не жалко, либо специальную с застёжкой спереди — так удобнее. Халат — обязательно: в роддоме обычно прохладно. Тапочки — моющиеся, а не махровые. Из гигиены: прокладки (обычные, не «послеродовые» из рекламы), одноразовые трусы, зубная щётка, влажные салфетки без отдушек.
Для малыша в первые дни достаточно одного комплекта одежды — остальное принесёт муж или мама. Подгузники обычно есть в роддоме, но лучше уточнить заранее. Из «приятного»: бутылочка воды с спортивной крышкой (в родах хочется пить, а не наклоняться), массажный мячик и любимая музыка на телефоне. Не берите ноутбук и книги: вряд ли у вас будет настроение читать.
И самое главное — не собирайте сумку в спешке. Соберите её к тридцать шестой неделе, положите в прихожей и живите спокойно. Если начнётся раньше, у вас всё будет под рукой. Часть вещей из нашего каталога — халат для кормления, бутылочка для воды, комплект для малыша — как раз для этой сумки.
16 сентября 2024
Уход за кожей во время беременности
Кожа во время беременности меняется: у кого-то становится суше, у кого-то жирнее, у многих появляется пигментация. Главное правило — не менять резко уход и не вводить агрессивные компоненты. Ретинол, салициловая кислота в больших концентрациях и некоторые эфирные масла не рекомендуются — от них лучше отказаться на весь срок.
Что работает: мягкое очищение, увлажнение, защита от солнца. Средства без отдушек и парабенов — базовый выбор, если кожа стала чувствительной. Кремы от растяжек действительно помогают, но не потому, что «убирают» их, а потому что поддерживают эластичность кожи. Наносить их нужно регулярно, с первого триместра, а не когда живот уже большой. Масла — миндальное, аргановое, с витамином E — работают мягче кремов и хорошо подходят для массажа.
Если говорить о конкретных продуктах, в нашем каталоге ухода есть крем Bio Mama, масло для тела с витамином E и набор «Мягкая кожа». Мы тестировали их на себе, у двух человек из команды кожа склонна к аллергии — всё прошло спокойно.
3 сентября 2024
Слинг: как выбрать первую переноску
Слинг — это не про «модно» и не про «мамаши с завышенными требованиями». Это про руки, которые иногда нужны свободными, и про ребёнка, которому спокойнее рядом с мамой. Но выбрать первую переноску непросто: на рынке десятки видов, и не все одинаково удобны.
Слинг-шарф — самый «физиологичный» вариант: длинная полоса ткани, которая распределяет вес по спине и плечам. Подходит с рождения, легко стирается, не имеет жёстких элементов. Минус — нужно научиться наматывать, хотя это проще, чем кажется. Эрго-рюкзак удобнее для долгих прогулок, но подходит обычно с трёх-четырёх месяцев, когда ребёнок хорошо держит голову.
Что важно при выборе: ткань. Хлопок — универсален, лён — для лета, с небольшим добавлением эластана — для эластичных слингов, которые не нужно перенаматывать. Проверьте швы: они должны быть плоскими, без грубых узлов. И не покупайте «на вырост» — размер слинга подбирается под родителя, а не под ребёнка.
В нашем каталоге есть хлопковый слинг-шарф длиной 5,5 метра — подходит и для мамы, и для папы, проверен на нескольких детях. Если никогда не носили слинг, приходите в пункт самовывоза на Большой Никитской — покажем, как наматывать.
20 августа 2024
Питание во время беременности: без фанатизма
Разговоров о питании во время беременности много, и большая часть из них — про запреты. Нельзя сыр с плесенью, нельзя сырую рыбу, нельзя много кофе, нельзя алкоголь. Часть этих запретов обоснована, часть — преувеличена. Правда в том, что базовые принципы здорового питания работают и здесь: разнообразие, регулярность, достаточное количество белка и овощей.
Что действительно стоит ограничить: сырые продукты животного происхождения (из-за риска листериоза), алкоголь (полностью), кофеин (до 200 мг в день, это примерно две чашки эспрессо), очень много сахара и соли. Что можно и нужно: рыба (не сырая, но запечённая или на пару), мясо, яйца, овощи, фрукты, молочные продукты. Вегетарианкам стоит обсудить с врачом приём B12 и железа.
Отдельно про тошноту в первом триместре. Многие переживают, что не могут есть «правильные» продукты. Если вам хочется только сухие крекеры — ешьте их. Главное, чтобы что-то вообще попадало в организм. К 14–16 неделям обычно становится легче, и питание можно будет выровнять. Не мучайте себя подсчётом калорий и не ругайте за «неправильный» ужин.
Если у вас есть медицинские ограничения — диабет, аллергии, хронические заболевания — все советы из интернета должны быть согласованы с врачом. Мы не даём медицинских рекомендаций: статьи в блоге — это про удобство и быт, а не про лечение. Берегите себя и не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу.